Stressmanagement Training

Stressmanagement Training:

Gemeinsam zu mehr Gelassenheit.

Wie kann ich mich besser entspannen?

Wie kann ich negative Glaubenssätze loslassen?

Was hilft gegen Stress im Alltag?

Im Stressmanagement Training zeige ich meinen Klient*innen auf, was ihre individuellen Stressoren und mentalen Stressverstärker sind. Anschließend führen wir gemeinsam Übungen durch, die dabei helfen, Ressourcen zu aktivieren und Entspannung zu erleben. 

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Gelassen und Sicher im Stress

Mein Stressbewältigungskurs „Gelassen und Sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza eignet sich perfekt für kleine Teams aus 6-12 Personen und besteht aus acht 90-minütigen Trainingseinheiten.

Dazu gehören:


  • Entspannungs- und Genusstraining
  • Atemübungen und Progressive Muskelentspannung
  • Mentaltraining  zum Abbau negativer Glaubenssätze und Denkmuster
  • Selbstmanagement für einen gesunden Umgang mit Alltagsstress


Durch das Kaluza Stressmanagement bringe ich Deinen Mitarbeitenden bei, besser mit beruflichen und privaten Belastungen umzugehen. Resilienz bedeutet nicht, gegen äußere Einflüsse abzustumpfen, sondern selbstwirksam zu handeln. 


Der Kurs kann offline oder online und in unterschiedlichen Formaten stattfinden (z.B. als 2 Tage-Block je 6 Stunden). 


Dieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden!

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Stressmanagement Training ersetzt keine Psychotherapie und ist bei schweren und/oder akuten psychischen Erkrankungen kontraindiziert.

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